• Vitamina C- Desde pequena que os meus pais me habituaram a comer alimentos ricos em vitamina C quando começo a ficar engripada. Há quem acredite que resulta, há quem acredite que não. No meu caso não me custa nada tentar e confesso que antes de a gripe me atacar a sério, a vitamina c já me salvou algumas vezes e evitou que piorasse.
• Chá quente- Adoro chá! Não é sacrifício nenhum para mim optar por este método. Aliás, eu bebo chá sempre que me apetece seja verão ou inverno, esteja doente ou não. O chá verde é o melhor para quando estamos doentes! Mas claro que deve ser tomado bem quente para produzir mais resultados. Quem não gosta de chá pode sempre optar por leite com mel.
• Canja de galinha- A única sopa que eu não dispenso! Adoro canja de galinha e faz super bem à gripe. Inalar o vapor da canja faz imenso bem à nossa congestão nasal e há quem diga que o líquido ajuda a acalmar as inflamações.
• Alho- Até há bem pouco tempo não fazia ideia que o alho podia ajudar a prevenir constipações. Mas é verdade! O alho combate os germes e previne a gripe. Por isso quem gosta de colocar alho nos alimentos está com sorte!
• Água Salgada- Garguejar a garganta 4 vezes por dia com água salgada ajuda a acalmar as dores de garganta sem que seja preciso recorrer a medicamentos.
• Vapor- Não só o vapor do chá ou da canja mas também o vapor do banho. Tomar um banho bem quente com a porta totalmente fechada é ótimo para quem está doente! Respirar o vapor faz imenso bem à congestão nasal e ajuda a que consigamos respirar.
• Descanso- A última dica e, a meu ver, a mais importante; descanso. Quando estamos engripados temos tendência a ficar mais fracos e desidratados, o melhor tratamento para isso é descansar o máximo possível. Quanto mais atarefados andarmos mais vamos piorar porque o nosso corpo não relaxa e não tem tempo de absorver todos os tratamentos que lhe estão a dar. Deitem-se, descansem e vão ver que ficam melhores mais depressa do que esperavam.